过敏性鼻炎和哮喘是慢性气道炎症性疾病，会使呼吸道对各种刺激更加敏感；如果症状较严重，可能导致支气管发生不可逆的狭窄。
对于这类疾病的治疗，除了药物治疗外，调整生活方式以及适当运动也非常重要，有助于减少发作、降低用药需求，甚至在长期规范管理下有机会停药。不过，对于部分哮喘患者来说，过度剧烈的运动也可能诱发哮喘发作，因此应根据自身情况选择合适的运动方式。
哮喘和过敏患者的运动建议：
运动时间：
建议每次运动至少20分钟，每周至少3次，并持续6–8周以上，有助于增强心脏功能和肺部能力。此外，还可以减轻鼻塞等症状。
运动类型：
建议进行有氧运动训练，如跑步、骑自行车、踢足球、游泳等，并逐渐增加运动强度。在呼吸训练方面，可以练习瑜伽、太极或气功，不仅有助于提升肺功能，还能帮助缓解情绪压力。建议在有症状或无症状期间都可以规律进行练习。
热身或身体预热：
在运动前进行热身（warm-up），以及在运动后逐渐放松（cooling down），有助于避免过度疲劳，同时还能帮助放松肌肉。
运动禁忌：
一般没有运动禁忌，除非在有感染或身体不适时，应暂时停止运动，待症状好转后再恢复。如果在运动过程中出现异常呼吸声、呼吸急促、阵发性咳嗽或过度疲劳，应逐渐降低运动强度并慢慢停止运动。也可以在运动前约15分钟使用速效支气管扩张剂进行预防。建议咨询医生，以获得预防运动诱发不适的用药指导，从而能够更安全、正常地进行运动。
总之，运动对于过敏性疾病和哮喘患者非常重要。一般来说没有运动禁忌，只需坚持规律运动，并配合适当的用药，就能有助于改善过敏症状。
ทำนัดหมายแพทย์ออนไลน์ | Appointment
ศ.ดร.พญ. อรพรรณ โพชนุกูล
ศูนย์รักษาโรคหอบหืดและภูมิแพ้
ความชำนาญพิเศษ
กุมารเวชศาสตร์โรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกัน
ภาษา
ไทย, อังกฤษ
– สาขา กุมารเวชศาสตร์
– สาขา อนุสาขากุมารเวชศาสตร์โรคภูมิแพ้ และภูมิคุ้มกัน
– อนุมัติบัตรกุมารเวชศาสตร์โรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันวิทยา คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาล
– วุฒิบัตรกุมารเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์
– ประกาศนียบัตร American Board Certified in Nutritional Wellness
– ปริญญาเอกสาขา Oral Health Science (International Program) คณะทันตแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์
– แพทยศาสตร์บัณฑิต คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์
ตำแหน่งทางวิชาชีพ
– นายกสมาคมสภาองค์กรโรคหืดแห่งประเทศไทย(Thailand Asthma Council)
– ผู้อำนวยการศูนย์ความเป็นเลิศด้านโรคภูมิแพ้ โรคหืดและระบบหายใจ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์
– ผู้อำนวยการศูนย์ Lifestyle and wellness medical center รพ. ธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ
– หัวหน้าหน่วยวิจัยเฉพาะทางสมุนไพรเพื่อรักษาโรคหืดและภูมิแพ้
– รองประธานมูลนิธิโรคหืดแห่งประเทศไทย
ผลงานทางวิชาการ
– ประพันธ์งานวิจัยเกือบ 40 ฉบับ
– เขียนหนังสือเรียน 5 เล่ม รวมหนังสือเรียนนานาชาติ 1 เล่ม
นวัตกรรมและการมีส่วนร่วมในการดูแลโรคหอบหืด
– พัฒนา 3 นวัตกรรมสำคัญเพื่อผู้ป่วยโรคหอบหืด
– จัดตั้งเครือข่ายการดูแลโรคหอบหืด
รางวัลและการยอมรับ
– ได้รับรางวัลนวัตกรรมระดับนานาชาติ 3 รางวัล จากงานเจนีวา เกาหลี ไต้หวัน International Invention Fair
ภารกิจการพูดระหว่างประเทศ
– นำเสนอเป็นวิทยากรระดับนานาชาติในญี่ปุ่น เกาหลี เมียนมาร์ อินโดนีเซีย ฟิลิปปินส์ และมาเลเซีย
มุ่งเน้นการวิจัย
– มุ่งเน้นไปที่การรักษาโรคภูมิแพ้แบบใหม่เป็นหลัก
การมีส่วนร่วมของการทดลองทางคลินิก
– มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการทดลองทางคลินิกระยะที่ 2 และ 3 สำหรับยาสมุนไพรที่มุ่งรักษาโรคหอบหืด
ตารางออกตรวจแพทย์
| วัน | เวลา | แผนก |
|---|---|---|
| พฤหัสบดี | 15:00 – 18:00 | ศูนย์รักษาโรคหอบหืดและภูมิแพ้ |
| เสาร์ | 09:00 – 17:00 | ศูนย์รักษาโรคหอบหืดและภูมิแพ้ |
บทความที่เกี่ยวข้อง
