一位心中充满运动精神的内科医生
威瓦·桑勒信帕猜医生
年逾 60 岁的威瓦·桑勒信帕猜医生，是 BNH 医院心血管与代谢疾病中心的心脏内科医生。他至今依然保持着良好的体态与强健的心脏，这不仅得益于他长期坚持的规律运动，也归功于他在健康领域，尤其是心脏方面的专业知识与理解。他将医学知识与锻炼习惯相结合，实践出一套属于自己的健康之道，使身体与心脏都维持在理想状态，成为医疗专业与健康生活的双重典范。
心中热爱运动
小男孩威瓦是在曼谷近郊的叻丕府区一带的乡间水道中长大的。若你脑中浮现的是一部复古电影里的场景：一群孩子从桥上一跃而下，跳进河里玩水——那么五十多年前，他在城市郊外园宅中的童年画面，也正是如此。唯一的不同是，那段回忆里没有射鸟捕鱼的桥段，只有纯粹的水中嬉戏与乡村的童年欢乐。
其实也试过啦，但我不喜欢。因为射鸟也射不中，钓鱼也钓不到，可以说是‘想造孽都造不成’。
他小时候在华校就读到小学四年级，当时的他能说一口流利的普通话。但自从转到泰国学校后，就几乎没有机会再使用中文，久而久之也随着时间慢慢淡忘了。如今，他只剩下从家中继承来的潮汕话（潮州话）还能使用。他坦言，这是件挺可惜的事——明明曾掌握一种实用的语言，却未能继续延续下去。
威瓦医生从小就非常热爱运动，尤其偏好各种需要挥拍的球类运动，如羽毛球、网球和乒乓球。他不只是喜欢，更在这些项目上展现出相当的天赋与熟练度。哪怕在小时候条件不允许，他也会自己想办法练习——没有器材，他就把木床搬来接上床脚当球桌；没有对手，他就一个人对着墙壁来回挥拍。他用极大的热情与创意，克服环境限制，只为追逐对运动的热爱。
在威瓦医生的童年梦想中，**“成为一名运动员”**曾是他心之所向的未来目标，而“医生”这个职业，从未出现在他的愿望清单上。然而命运之路往往出人意料——尽管他最终成为了一名医学专业人士，但在就读朱拉隆功大学医学院期间，他依然没有放下对运动的热爱，甚至还担任了医学院体育俱乐部的主席。这段经历不仅延续了他儿时的热情，也让他将“运动”与“医学”这两条看似不同的轨道融合成了他独特的专业特色。
他从医学院毕业后的“下一个运动场”，是位于素林府南端的朗垖县**的一家小型县医院——这是他通过抽签分配到的义务服务地点。一到那里，他就被任命为这家仅有10张病床的小型医院的院长。这虽是资源有限、规模简朴的医疗单位，却成为他人生中极具挑战性的一站。刚步入职场便肩负起管理与医疗的双重责任，这段经历不仅锻炼了他的能力，也奠定了他后续专业成长的重要基础。
因为整家医院只有两位医生，而前任院长刚好完成了公费服务离开了。
由于所在社区规模较小，医院的工作量也不算多。空闲的时候，他的生活也很简单，不外乎就是邀村民们一起打乒乓球、排球，或是开车到不太远的县城去打羽毛球。
在素林府为期三年的公费服务生活，对这位医生来说，是一段朴实而平静的时光，没有惊天动地的波澜，只有两件令他铭记至今的重要发现：其一，是他在这段时期真正找到了自己对照护心脏病患的浓厚兴趣；其二，则是他邂逅了一位俘获他心的女护士，也成为他人生旅途中的另一段深刻缘分。这段看似平凡的三年，为他的职业道路和人生感情奠定了坚实而温暖的起点。
他回到朱拉隆功大学继续进修，专攻心脏内科，与此同时也开启了自己的家庭生活，并在BNH医院开始了他作为心脏专科医生的第一份工作。从那时起，至今已走过了 27 年。BNH 医院成了他视如第二个家的地方，他始终没有动过要离开这里的念头。在人生的每一个阶段，无论工作再忙、生活如何变化，“运动”始终是他最忠实的伙伴，陪伴在他身边。这份热爱，不仅锻造了他强健的体魄，也让他成为一位真正理解运动员与运动爱好者的心脏科医生——既懂病理，也懂他们的热情、坚持与节奏。他用自己的方式，将医学、家庭与运动三者融合，走出了一条充满活力的人生路。
由于对预防性心脏病学（Preventive Cardiology）的浓厚兴趣，威瓦·桑勒信帕猜医生曾有机会与现任BNH医院院长纳博拉特·潘通威里耶公医生一起，前往美国**俄勒冈州（Oregon）**进行相关领域的培训。这次学习经历为他提供了宝贵的知识和视角，回国后，他便开始在BNH医院积极实施预防性心脏病学程序，致力于通过早期的健康评估与个性化的治疗计划，帮助人们预防心脏病的发生，推广健康的生活方式，减少疾病的发生率。
我们可以通过医学知识的进步，加上调整生活方式和合理使用药物，大大降低普通人群患心脏病的风险（初级预防），同时也能有效减少已患心脏病患者复发的机会（二级预防）
心脏与运动
将关于心脏和运动的知识同时应用在两个方面——对自己、对家人、对任何人都能使用。每个人都一样，健康和心脏问题是每个人都需要关注的事情。
威瓦医生有一个儿子，他从小便和父亲一起进行体育活动。医生发现儿子在运动方面有天赋和良好的技能，因此他一直在财务和时间上全力支持和鼓励儿子。他和儿子的共同爱好是打乒乓球，而威瓦医生也因为儿子的兴趣而开始更加认真地投入到这项运动中。儿子在乒乓球上的技能已经达到国家青少年队级别，这不仅得益于有父亲作为训练伙伴，也与父亲利用医学知识为儿子提供身体和心理上的全面准备密切相关。威瓦医生通过专业的医学背景，不仅帮助儿子在体能训练上做到科学安排，还注重心理素质的培养，这些都成为儿子在体育道路上取得成功的重要因素。
如果运动量增加，心脏的负担也会加重。如果运动强度过大，时间一久就会感到无法忍受，必须减少强度。如果强度过高，也可能会对身体造成危险。所以，我就利用自己对心脏的专业知识来训练自己在运动中的耐力。
威瓦医生建议那些希望管理心脏和血管健康的人，应该重点进行有氧运动（卡迪欧），但不应仅仅做这种运动，还应该将其他类型的运动也结合进来。
将不同类型的运动结合起来，每种运动都有其独特的好处。而像游戏类的运动，它通过使用力量和体力，使心跳加速，也同样有益健康，而且还能让人享受其中的乐趣。
运动是每个人都应该定期进行的重要活动，同样重要的是，运动时不能受伤。像我这种60岁的人，最大心跳率大约只有160，所以我的运动强度应该控制在短时间内，尽量避免剧烈运动，但要能够持续进行，并提高耐力。现在我还是会偶尔打乒乓球，也会打羽毛球，但羽毛球是一项较为激烈的运动。年纪大了，如果玩得太多会感到吃力，或者即使能玩，也只能维持较低的水平。如果进行高强度的羽毛球运动，受伤的风险会非常高。因此，我们必须选择适合自己的运动类型和强度。
如果是年轻人，且没有健康方面的限制，可以进行任何类型的运动，但应该循序渐进。 但如果开始进入较大年龄，医生建议进行健康检查，以便了解自己的身体限制。
对于45岁的男性，50岁的女性，或者已经停经的人，患心脏病的风险会增加，因此应该在开始运动之前进行检查。对于有心脏问题的人，我不建议进行举重类运动，因为在极力抵抗的情况下，过大的压力会对心脏造成很大负担，可能会带来危险。如果进行逐渐加量的有氧运动，轻度的举重，重点在于保持身体的活动性而不是强度，能够进行拉伸和保持平衡，这些运动是没有问题的。
在60岁以上的年纪，威瓦医生仍然坚持几乎每天都进行运动。他定期游泳，每周打一次羽毛球，每周打2-3次乒乓球，并且有一群朋友会一起邀请他一起运动。
最好的运动是什么？
运动可以分为四种类型，分别是
力量训练（Resistance Training 或 Weight Training） 是通过对身体各部位的肌肉进行抗阻训练，增加力量和肌肉质量的运动方式。通过使用额外的重量或利用身体本身的重量进行练习，可以有效地增强肌肉力量和提高身体的耐力。
有氧运动（Cardio） 主要通过持续且适度强度的动作，锻炼身体的大肌群，目的是提高心率而不增加肌肉质量。它有助于促进血液循环，并增强心脏健康。通过提高心跳频率，有氧运动能有效改善心肺功能，帮助维持身体的整体健康。
拉伸（Stretching） 有助于保持肌肉和韧带的柔韧性。通过定期拉伸，可以改善关节的活动范围，减少运动受伤的风险，并增强肌肉的灵活性。拉伸也有助于放松肌肉，缓解肌肉紧张，促进血液循环。
平衡训练（Balancing） 有助于提高身体在站立和移动时的稳定性。通过练习平衡，可以增强核心肌肉群的力量，帮助你在活动中保持更加稳固的姿势，减少摔倒的风险。平衡训练对于老年人尤为重要，因为它有助于预防跌倒并提高日常活动中的自信心和独立性。同时，它还可以改善运动员的表现，使动作更加协调、流畅。
像打羽毛球、打乒乓球、网球和足球这样的运动，虽然不属于上述四种基本类型的单一分类，但它们结合了多种运动形式，具有多重的健身效果。
没有一种运动是最好的，如果能将各种运动结合起来做，那一定是最好的。就像我一样，做了很多种运动，既打羽毛球、乒乓球，也游泳、举重、做拉伸。后来我还学了高尔夫，开始接触一种全新的运动方式，也遇到了更多不同的人，拓宽了我的视野。
病人的心
由于心脏病和血管疾病通常是慢性病，需要持续跟踪病情，威瓦医生与许多病人建立了深厚的关系。有些病人接受了心脏搭桥手术，经过多年的治疗，直到病人的年龄接近100岁；有些是外籍病人，每次回到泰国时都会前来感谢；还有一些病人因为共同对运动的热爱而成为朋友，建立了深厚的友谊。
不过病人有时会悄悄地跟护士说，‘医生真严厉。
尽管有时会显得严厉，但许多病人仍然说威瓦医生是个很和蔼的人。
有些人说我长得帅。
然而，威瓦医生与许多病人建立深厚关系的原因，可能在于他与病人之间的默契。尤其是那些心脏病患者，他们仍然希望能够在运动中表达对生活的热爱。威瓦医生对病人的理解非常到位，他不仅善于倾听，还能了解每个病人的个性和需求。他总是尽力帮助病人，但从不强迫病人改变自己的自然习惯，而是在每个建议中尊重病人的个性和自然行为。
同时，威瓦医生提倡的预防性治疗，不仅仅是等到病人生病后才进行治疗，而是在病人还健康时就开始积极进行预防，这也是他为病人提供Complete Care（全方位恒康医疗保健服务）的方式之一。威瓦医生的照护理念包括了身体和心理的全面关怀，不仅仅局限于心脏疾病的治疗。他会检查病人是否已经接种了必要的疫苗，虽然这与心脏病的范畴无关，但却能有效减少其他重大疾病的风险。这也是BNH医院在为病人提供全方位照护时的重要政策，确保病人在患病之前、治疗过程中及恢复期，都能得到全面且细致的关怀。
威瓦医生的每天生活，不仅仅是致力于解决病人的问题，他还努力让自己在每一天都成为一个更好的人。他注重自我成长，不断提升自己的专业能力和个人品质，同时也保持着积极的生活态度，力求在事业、家庭和个人生活中都达到平衡和进步。
今天我们依然是有缺点和不足的人，我相信自己还可以不断进步。我们应该成为更好的自己，不断提升。今天比昨天更好一点，也已经很值得欣慰了。
心不违自然，知道、觉醒，才是真正的愉悦。
人们常说，如果想教别人，首先自己要做得到。威瓦医生的生活和运动方式也正是如此。他通过成为一个榜样，不仅让病人看到他所拥有的知识，更通过自己的实际行动去鼓励和引导病人，从而帮助病人度过了那些艰难的时刻。威瓦医生的行为和榜样力量让病人感受到信心和希望，带领他们走向健康的生活。
心脏病的发生遵循自然法则，是由多种因素共同作用的结果。许多因素超出了我们的控制范围，例如遗传、种族、年龄和性别。然而，还有许多因素是我们可以改善和管理的，例如饮食、运动、睡眠、压力管理、寻求知识和提高智慧、避免有害物质（如香烟和PM2.5）。对于那些有慢性疾病，且容易引发心脏病的人群，必须及时进行治疗和调整。例如肥胖、高血压、高血脂和糖尿病等疾病，需要通过正确的治疗来降低心脏病的风险。
生活充满不确定性，尤其是疾病的发生，其不确定性更是极高，因为影响因素非常多，包括外部因素和内部因素，既有我们可以控制的因素，也有无法控制的因素。然而，我们可以通过应对这些不确定性来找到方法。首先，要区分出我们可以控制和管理的因素，并尽力做好这些方面的管理；对于那些我们无法控制的因素，则应该顺其自然，让大自然来处理。最终，结果会是最好的。
学习医学，让我深入理解了生、老、病、死的自然法则，而看到儿子在高水平运动中竞赛，也让我得以学习关于专注、心智的细腻、正念等方面的知识。同时，听取了不同僧侣的法音，我对戒、定、慧、三法印和四圣谛有了更深的理解。这些教义与佛教的生活方式相符，我将其应用到日常生活中，使内心变得更加平静与幸福。
强健的身体，平静的心灵，带来幸福 = 健康的生活。
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นพ. วิวัฒน์ แสงเลิศศิลปชัย
ศูนย์หัวใจ ไต เมตาบอลิซึม
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โรคหัวใจ
ภาษา
ไทย, อังกฤษ
– อายุรศาสตร์โรคหัวใจ
– Diplomate Thai Boad of Internal Medicine
– Diplomate Thai Boad of Clinical Cardiology
– M.D., Chulalongkorn University
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