ดื่มน้ำน้อย หรือกินไม่ถูกหลักก็เกิดโรคได้ อาจเป็นนิ่วในไต

นิ่วในไตหายเองได้จริงหรือ?

นิ่วขนาดเล็กมาก (ไม่เกิน 4-5 มิลลิเมตร) มีโอกาสหลุดออกเองได้ประมาณ 80-90% โดยเฉพาะหากดื่มน้ำเยอะและเคลื่อนไหวร่างกาย แต่นิ่วขนาดใหญ่กว่า 6 มิลลิเมตรขึ้นไป มักต้องได้รับการรักษา

น้ำมะนาวช่วยป้องกันนิ่วได้จริงหรือ?

จริง น้ำมะนาวมีซิเทรต (citrate) ซึ่งช่วยยับยั้งการตกตะกอนของแคลเซียมและช่วยละลายนิ่วได้บ้าง แต่ต้องดื่มเป็นประจำและไม่ใส่น้ำตาล ควรบีบมะนาวสด 1-2 ลูกต่อน้ำ 1 ลิตร

ทำไมนิ่วในไตถึงเกิดซ้ำได้?

เพราะปัจจัยเสี่ยงยังคงอยู่ เช่น ดื่มน้ำน้อย กินอาหารไม่ถูกต้อง พันธุกรรม หรือโรคประจำตัว ดังนั้นการป้องกันจึงต้องทำอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิต

การกินแคลเซียมทำให้เป็นนิ่วใช่หรือไม่?

ผิด การงดแคลเซียมโดยสิ้นเชิงกลับเพิ่มความเสี่ยงเป็นนิ่ว เพราะแคลเซียมจากอาหารจะไปจับออกซาเลตในลำไส้ และช่วยลดการดูดซึมออกซาเลต แต่ควรหลีกเลี่ยงแคลเซียมเสริมที่กินมากเกินไป

การออกกำลังกายช่วยป้องกันนิ่วได้อย่างไร?

ออกกำลังกายช่วยหลายด้าน คือ ควบคุมน้ำหนัก กระตุ้นการทำงานของไต เพิ่มการไหลเวียนเลือด และลดความเครียด ทำให้ระบบเผาผลาญแร่ธาตุทำงานได้ดีขึ้น

อาหารใดที่ผู้เป็นนิ่วในไตควรหลีกเลี่ยง?

• ผักใบเขียวเข้ม: ผักปวยเล้ง ผักคะน้า (กินได้แต่ไม่มาก)
• ถั่วชนิดต่าง: ถั่ววินเนอร์ ถั่วลิง
• ช็อกโกแลต กาแฟเข้ม ชาเข้ม
• หน่อไม้ โหระพา
• อาหารทะเลบางชนิด: หอย ปู กุ้ง (หากเป็นนิ่วกรดยูริก)
• เครื่องใน: ตับ หัวใจ ไต พุงปลา